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女性在秋天的时候补水是非常重要的  Post By：2014/10/11 13:08:00 [只看该作者]
大家都知道女人是水做的，水对于女性的重要性大家从这句话里面就能看出来，。而秋季本身就是一个干燥的季节，更容易水分缺失，所以对于女性朋友们来说，补水是养生的一件大事，就补水而言，可以分为内补和外补两种，外补就是女性常见的多使用一些补水护肤品，而内补就是强调给身体内部补水，本文将跟您探讨是如何利用水果补水。补水得当对于缓解急性乳腺炎、宫颈癌等一些常见妇科疾病有十分好的疗效。
石榴 美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。
红枣， 能够健脾益胃、补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。
鲢鱼 鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效，是女性美容的佳肴。
梨 因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
柑橘 柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
美丽的女人都是自己调养出来的，如果你也是一个爱美之人，那么赶快行动起来吧，给自己补补水，给美丽加加分。
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