主题：戶外活動安全常識[一定要看看]

基本事項

雖然遠足并不需要特别的技巧， 但如果有适當的訓練和準備将有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。 裝備

穿着有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。
可能的情況下，攜帶登山手杖。
穿着适合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。
手機可說是最爲快捷的求助工具，要注意節省手機的電源。
随身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、備用電池、雨具、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。
出行前

出行前需對每條線路計劃有詳細的行程安排，并指定中途意外後的下撤線路，交通指南。
出發前一晚須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。
途中

尊重領隊的經驗，依從其決定和指示，沿途設置統一标記物。
控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而爲。
活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行爲，因爲這是對其他隊友的不負責任
留意周圍環境變化，事先收聽電台天氣和新聞報告，以便盡早采取應變措施。
如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。
切勿随意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，不要随意冒險。
對于隊員的個人冒險行爲要堅決予以制止。
切勿采摘野生果實食用或飲用不确定的水源（緊急情況下除外）。
勿離開現成的山路而随意步入草叢或樹林。
勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行爲。
免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。
意外事件的處理 山火

在幹燥的天氣，山火于較斜的草坡上順風向上蔓延速度極快，遠足者絕不可輕視山火的威力。
爲己爲人和保護大自然的生物及美景，任何時間都應小心火種。切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生營火煮食；吸煙人士應避免吸煙；煙蒂和火柴 必須完全弄熄才可抛棄于垃圾箱内或帶走。
由于山火于日間比較難于看見，應随時留意飛灰和火煙味。如發現山火，盡速遠離火場。
緊記山火蔓延速度極難估計，如發現前路山下遠處有山火，也不應冒險嘗試繼續行程，以免爲山火所困。
遇到山火時應保持鎮靜，切勿驚慌。
估計以下情況，以便迅速離開火場。 a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。 b.附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。 c.附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。
沿現有的小徑逃生會比較少障礙，且走得更快。
若山火迫在眉睫又無路可逃，則應以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方，這樣可減輕身體受傷的機會。如情況許可，切勿往山上走，因會消耗體力。
切勿走進矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。
斜滑的山徑

比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的幹爽劣地，容易在下坡時滑倒受傷。
在滑倒受傷時，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢。需要時、立即進行急救。
有時骨折并不容易由表面察覺，若發現傷處紅腫或痛楚，不繼續行走。
若傷者可以繼續行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強行獨自行走，以免加重傷勢 。
在扭傷或行動困難時，利用手機或派人求救，并将傷者移至陰涼而平坦的幹爽地面上 ，用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達。
山洪暴發

不應低估山洪暴發的威力和速度。小溪的流水往往由于上遊降下大雨，雨水會集湧而下，于數分鍾内演變爲巨大山洪，如遊人适在溪中，極易爲洪水沖走，引緻傷亡。
除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。
夏天雨季，或暴雨後切勿涉足溪澗。
不要逗留在河道休息，尤其在下遊。
開始下雨時應迅速離開河道，往兩岸高地走。
切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應迅速離開河道。
發現流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發之先兆，應迅速遠離河道。
如果不幸掉進湍急的河水裏，應抱或抓緊岸邊的石塊，樹幹或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。
山體塌方

暴雨時或經連日豪雨，天然或人工斜坡經滲進大量雨水後，極易引緻山泥傾瀉，引發山體塌方。
斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡内的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是泥傾瀉的先兆，應盡快遠離這些斜坡。
如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進，應立刻後退，另尋安全小徑繼續行程或中止行程。
如隊友被山泥掩沒，切勿随便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應立刻通知有關部門準備适當工具進行救援。
雷擊

雷電通常會擊中最高的物體尖端，然後沿着電阻最小的路線傳到地上。如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心髒停止跳動。
留心電台或電視的天氣報告。避免在天氣不穩定時進行遠足，雷暴警告生效時更不宜出門。
在戶外，應穿着膠底鞋。
切勿接觸水質或潮濕的物體。
切勿站立于山頂上或接近導電性高的物體。樹木或桅杆容易被閃電擊中，應盡量遠離。
閃電擊中物體之後，電流會經地面傳開，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險。應該蹲着并盡量減少與地面接觸的面積。
遠離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等亦應暫時除去。
在可能情況下，躲入建築物内。
切勿遊泳或從事其它水上運動。離開水面及找尋地方躲避。
避免使用帶有插頭的電器。
切勿接觸天線、水管、鐵絲網或其它類似金屬裝置。
切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。
應提防強勁陣風吹襲。
迷路

于天氣不佳或準備不足的情況下，最容易引緻迷途。選用有明确路标的山徑及于出發前詳細計劃行程，都可以減少意外的發生。
選用有明确路标的山徑及于出發前小心計劃行程。
應留意當天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進行遠足。
緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、雨具、收音機、急救藥箱、 哨子、手機、記事簿和筆等。
應利用指南針及地圖設法找出所處位置。
設法記憶曾經走過的途徑，并經原路折回起點。若不能依原路折回起點，應留在原地等候救援。
切勿再往前進，以免消耗體力及增加救援的困難。
若決定繼續前進，尋路時應在每一路口留下标記。
如未能辨認位置，應往高地走，居高臨下較易辨認方向，亦容易被救援人員發現。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認方向，向下走時雖容易，但下山危險性高，要再折回高地時也困難，以緻消耗大量體力。
如果天氣寒冷而禦寒裝備不足、雷雨時或遇到山火，可暫離高地待情況好轉時，再到較高位置等候救援。 中暑
當環境溫度高，而人體無法籍出汗調節體溫時，便會中暑。患者感感到熱、暈眩、不安甯、甚至不醒人事。體溫可能升上40oC 以上。皮膚幹燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，,嚴重者會休克，應盡快降低患者的體溫及尋求醫療援助。
過熱亦可能引緻熱衰竭，通常是在炎熱潮濕的氣候中運動，尤其未能補充水所流失的水份和鹽份時發生。患者體力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋，其面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈抟快而淺弱，體溫可能正常或下降。
行程中有适當的休息，不應過度疲勞，以免消耗體力。
避免長時間受到太陽直接照射。
要多喝水。
讓患者躺在陰涼處，脫掉衣物，雙足翹起，若患者是清醒，便給其攝取流質飲品，不要讓人群阻礙空氣流通。
如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風等能迅速降低體溫的方法，直至症狀消失爲止。
繼續補充水份及馬上求救以便及早治理。
如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。
暴寒

身處寒冷的地方又沒有足夠的衣服，緻體溫下降，久了甚至會緻命，稱爲體溫過低（失溫）。 即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，緻氣溫急降，也容易引緻暴寒。 暴寒的征象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩、發抖、肌肉痙孿、口齒不清、産生幻覺等。
出發前吃一頓豐富有營養的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。
帶上備用保暖用的發熱袋、睡袋或禦寒衣服。
帶上備用一套幹衣服，以備更換。
除非拉練之類的活動，否則勿帶過重的物品，以免消耗體力。
行程中有适當的休息，不應過勞，以免消耗體力。
找地方躲避風雨。
迅速更換濕衣服。
用衣服或發熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖。
以熱飲及高熱量食物，保持體溫。
蛇咬

差不多所有的蛇都非常怕人，除非它們認爲受到威脅，否則一般不會主動攻擊人類，隻要給予機會，它們多數會逃走。
遠足者應穿着長褲和有高幫的鞋。
沿有現成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹林。
遇蛇時，保持鎮定不動，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數立刻反擊。
如被蛇咬後，應注意的事爲： a. 除非專業人士，否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動，但不要擡高傷處。如果帶有蛇藥，應盡快内外服用。 b. 在可能情況下，用繃帶縛紮傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上的部位。 c.應安慰傷者。 d.盡快到醫院求治。如有可能的話，辨别毒蛇的種類，顔色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應一并送往醫院，以便醫護人員辨認，使用适合的血清。
蜂螫

在山野地方，經常會發現蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒，小心避免誤觸蜂巢，引緻蜂群的攻擊，而受螫傷。
使用現成的小徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢，那裏通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。
不要打擾蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。
在身體和衣服上噴塗防蚊油。
避免使用芬芳味的化妝品，因爲可能吸引蜜蜂。
若遇蜂巢擋路，可繞路前進。
若遇一、兩隻黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進。
如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩餘的毒素進入皮膚。
若遇群蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、頸，以作保護，卷曲卧在地上，待蜂群散開後，才慢慢撤離。
嚴重螫傷應盡快求醫。
可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。
危險植物

山野間常見有些植物會對遠足者構成危險。例如：a, 漆樹-令皮膚過敏 b, 兩面針-剌傷手腳 c, 野菇/野果-有毒，進食會緻命
避免走入生長茂密的叢林中。
遠足時應帶上手套。
必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。
切勿用手接觸漆樹。
用手抓植物時，留意是否有針刺。
不可随便采摘野菇/野果食用。
接觸漆樹，引起皮膚敏感時，應立刻求醫診治。
誤食野菇/野果中毒，應立即求醫診治。
野外求救與營救

遇有山友或任何人士在山野嚴重受傷時，應立即進行救援。
發出國際山難求救訊号（見附錄），直至有救援人員到達爲止。
在可能情況下，應安排一名夥伴陪伴及照料傷者，另外兩人結伴往求救。
爲免延誤救援工作，前往求救之人員應将意外之詳情、地點及傷者之狀況用紙筆記錄， 如有可能，記下地圖坐标，減低求救者因緊張、迷途受困，或口頭傳訊含糊不清緻求救訊息不能準确地傳達。
如于登山遇有意外而需救援，求救時要盡量提供下列數據： a.意外性質／肇事原因。 b.肇事時間／地點。 c.位置／方格坐标／最近之标距柱号碼。 d.附近地形或特别參照物。 e.傷者數據，包括姓名、年齡、性别、電話、地址。 f.傷勢。 g.已施行之急救。 h.天氣情況。 i.同行者情況／動向。 j.其它事項。

附：國際山難求救訊号

在一分鍾内，連續發出6次長訊号，停頓一分鍾後，重複同樣訊号，不要中斷直至有救援人員到達爲止。（即使已被救援人員從遠處發現，也要繼續發出訊号，使救援人員知道求救者之正确位置。）
發出訊号的方法： a.吹哨子。 b.用鏡或金屬片發出。 c.夜間用電筒發出閃光。 d.揮動顔色鮮豔明亮的衣物。
ＳＯＳ求救訊号 在可能情況下，在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌ＳＯＳ大字母。